AI 工具越出越多，很多人不是缺工具，是被工具淹没了：收藏夹里躺着几十个，真正每天用的不到三个。问题不在工具多少，而在选法错了——先看工具再想用途，永远选不对。正确顺序反过来：先定场景，再选工具。这份清单按 6 大场景整理，每个场景只给最值得试的几个。
一、办公提效：先解决“每天都要干的活”
写周报、做 PPT、整理表格、回邮件，这四件事占了大多数上班族一半的时间。DeepSeek、Kimi、豆包、腾讯元宝都能接，区别在场景：长文档选上下文大的，日常问答选响应快的，微信生态里找资料元宝更顺手。WorkBuddy 则是一句话直接改 Word、Excel、PPT，适合不想来回复制粘贴的人。记住一个原则：办公工具先看“能不能直接改你的文件”，能直接改的比只能聊天的省一半时间。
二、生图设计：封面、海报、头像一次搞定
做自媒体封面、活动海报、产品图，ChatGPT Image 2 和 Google Nano Banana 最稳，改图、换风格、修细节都能对话完成；即梦更适合国内用户，中文提示词理解好，出图快。选生图工具就看三点：改图准不准、出图快不快、商用规则清不清楚。想系统学的话，可以去站内的AI绘画设计分类找教程。
三、视频创作：短视频和口播的主力
可灵、海螺 AI、Vidu、即梦是国产 AI 视频的四大主力：可灵胜在画质和运镜，海螺 AI 胜在一次成片和音效，Vidu 适合有故事感的短片，即梦是剪映生态里最顺手的一个。做短视频先定你的形式：口播、剧情还是混剪，形式定了，工具自然就定了。想做短视频变现，站内AI视频创作分类有从剪辑到带货的完整玩法。
四、编程开发：从“写代码”到“说需求”
Antigravity、Codex、opencode 代表三种路线：IDE 里对话的智能体、OpenAI 的终端智能体、开源免费的终端路线。不会写代码的人也能用：把需求说清楚，让 AI 生成能跑的程序，再一步步改。选编程工具先看：支不支持你的语言和项目，改代码时能不能理解整个项目。更多实操参考站内的AI编程开发内容。
五、搜索与资料：别再大海捞针
秘塔 AI 搜索适合中文深度搜索，带引用、能追踪来源；NotebookLM 适合把一堆资料丢进去直接问答，做读书笔记和文献整理很顺手。这类工具的价值不在“搜得快”，在“答案能不能追溯到原文”——没有来源的答案，工作里不敢用。
六、智能体：让 AI 替你跑流程
扣子适合不写代码搭智能体，半小时做出自动写周报的助手；千问 Go 能帮你跑航班延误索赔、淘宝价保这类生活琐事。智能体的分水岭是：它能不能替你把一件事从头做到尾，而不是只回答问题。
最后：选工具的 3 个原则
第一，先定场景再选工具，别反过来；第二，每个场景只留一个主力工具，用熟了再换；第三，免费版先试一周，真的每天用再考虑付费。工具合集的意义不是收藏，而是帮你少试错——每个场景试一个，一周就能搭出自己的 AI 工作流。
